Pdgupdate.net

Те, кто старается сбросить лишние килограммы, придерживаются одного святого правила - после шести часов вечера есть нельзя. Однако мало кто знает, что это правило должно соблюдаться абсолютно всеми без исключения людьми. Таковы особенности нашего организма.


Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. В организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов и начинается подготовка ко сну. Если вы будете есть в указанный интервал времени перед сном - вы вмешаетесь в эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше не есть.



Однако, часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира. И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять. Постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем. Но зачастую наш рабочий график никак не вписывается в ход естественных процессов. Насилие над собой в этом случае неизбежно и оно также неизбежно будет портить настроение.



Нужно есть то, что медленно переваривается: волокнистые углеводороды и молочный белок. Подойдет творог, арахисовое масло и любые типы овощей. А вот жирной и сладкой пищи стоит избегать, хотя, впрочем, ее стоит избегать в любое время дня. Не потребляйте продуктов, богатых кофеином и алкоголь, поскольку они возбуждают нервную систему и не позволят вам заснуть.



Из продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами можно вечером есть: яблоки, абрикосы, свеклу, брокколи, треску, огурцы, чеснок, клюкву, баклажаны, морковь, апельсины, клубнику, помидоры, арбузы и другие продукты, содержащие клетчатку.



Если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные продукты, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты.

хм, значит чеснок все-таки можна, но без сала...а по мне нада есть то, что хочется)

Какой ужос то! Моя же собственная голова смеется надо мной, посылая ложные сигналы! Пошел убиваться ап стену ->|
Дельный совет да хрен его выполнишь =0(

мм.... я вот огурец и яблоки в данный момент запиваю кефиром ))) а вот к ночи пробъет на жрачку)

к ночи пробьет в сортир %)

А МНЕ ПОХ!!!!! Я хочу обожраться перед сном и буду это делать!!!!!

Как можно не есть, если хочется есть? А если я встала тока в 13.00?

а еще нужно пить как можно больше простой воды))

Когда я хочу есть,я свой аппетит какими-то огурцами и помидорами не утолю,а только еще больше есть захочется.Хочется нормальной человеческой еды:))Особенно во время сессии!!!Без нормальной еды мозги не варят,каждая мысль дается с трудом:))Так что я считаю надо есть все но в меру.

Конечно, все советы очень дельные, но что поделать, когда ты целый день не хочешь кушать, а потом как спать нужно ложиться, тебя пробивает! Я не могу заставить себя с утра кушать нормально, а вечерком съесть обезжиренный йогурт! У меня всё наоборот!

мне всегда говорили "как спать так жрать" а про водичку это верно.говорят стакан холодной воды випиваешь и кушать вроде не хочется

люблю вкусненько пожрать:-)))
пойду покусаюююю

Кстати очень интересно, я и так стараюсь вечером или яблоки или морковку... ну арахисовое масло это святое, хотя им по-моему тоже не стоит злоупотреблять

Я по вечерам частенько лопаю пиццу и мороженое, а за час до сна еще какой-нибудь фрукт, творог или кефир, и все никак поправиться не могу. Так что фигня это все, что после 18-00 есть нельзя. Для современного ритма жизни это нереально. И вообще, если лишний вес и здоровье не беспокоит, зачем запрещать себе такие удовольствие, как еда (естественно, в меру)?

Ваще все праильно,тока все-таки нада се разгрузочные дни устраивать как минимум 1 раз в 2 недели,ну а праздники эт святое....ваще,главное -сила воли!

Надо кушать, то что хочется, иначе вся прелесть ночного заседания в холодильнике пропадает))

Есть после 18.00 можно все,чего душа захочет.Главное,чтобы в холодильнике мышь не повесилась.Ну,вы поняли о чем я)))

-)) Народ..и правда что..ритм жизни меняется....всё меняется, А ОТСЮДА ВЫВОД:
Это РАНЬШЕ есть после шести нельзя было...а терь тока после этого времени есть и можнО!-)))))))))

святое-поесть перед сном.некоторые не могут уснуть с полным желудком,а мне наоборот!

есть нужно тогда, когда хочешь и все. Кстати, биоритмические сутки человека, как недавно доказали в европе в 1,5 раза больше обычных. т.е. можно забыть о жизни по стандартному режиму и жрать хоть перед сном, хоть во время сна!))

Ой....вот мне идея про жрать во время сна очень нравится!!!

-)))Мне тоже)))

Не есть после шести, ну нах....Твой организм сам знает что лучше, надо постоянно его слушать,и если он хочет есть лучше покормить...... Тем более голодание еще хуже переедания на ночь...... А естественные жирасжигаели типа фруктов, овощей и молочных продуктов бред полный, даже смешно!!!!!!!

Кто сказал такой бред, что на ночь можно фрукты есть?!? Именно потому, что замедляются процессы переваривания фруктики (яблоки например), хм...брдить начинают - приятного мало, полезного - вообще ноль. Лучше съесть кусок отварного мяса или рыбы

вот и я где то читкала, что человеку в сутки нужно определенноё количество калорий...... и если они поступают сверх нормы, то они откладываются организмом в жир (ну типа прозапас) и неважно с какими продуктами эти калории пришли в твой организм.... и про алкоголь...по-моему во всем мире большинство людей пьют алкоголь в конце дня и на ночь... бокал вина за обедом не считается....=)))))

знаю что вредно-
но ,кода сессия ,и завтра/послезавтра последний экзамен нет времени на приготовления еды,я могу несколько дней подряд прожить на кофе и сигаретах..ЗАТО КАК ОБЪЕДАЮСЬ ПОТОМ!!:((
больше всего меня удивляет что на фигуре это никак не сказывается..а про то что есть после 6 вредно,я забыла давным-давно))

Можно есть когда захочешь и даже после шести! Главное есть в меру, а не наедаться до тошноты, иногда спортом заниматься и все будет хорошо!

Про жиросжигатели-все правда.И никакого мяса на ночь!Оно переверивается минимум 3 часа.Если сразу спать лечь,вы замучаете организм:вроде отдыхать нужно,а тут - на тебе - переваривай!!!Фрукты и овощи перевариваются 1-1,5 часа,поэтому уж если и есть на ночь,то их.А кисломолочные как раз очень хорошо на ночь.

убежало хавать огурцы и помыдоры))

Я вот ужинаю часа в 3 ночи.......=))))) Все что в холодильнике найду, все мое.........и меня не е........кто чего говорит=)))))))

Перед с ном мне практически всегда нодо что то съесть,иначе я просто не засну!!!!!!!!!!!!

жрать нада всегда...када хочется...но это если конечн у тебя нет проблем с весом...

сыр, вино, огурцы в любом кол-ве. главное никаких углеводов. еще и похудеете как бонус.

я не ем опосля 6 уже хз сколько времени, что-то в районе 4-х лет.
первое время от еды отвыкаешь как от наркотика, а через неделю даже думать забудешь о еде вечером=)
правда, можно устраивать себе праздники, типа попоек с друзьями;)
а вообще, не есть после 6-ти-самый верный способ похудеть.

Есть надо тогда когда хоца, и то чо хотца, хоть ночью хоть днем всеравно! Главное с удовольствием! и спицца лучшее када похаваешь чо нить укуснечкое перед сном! НЯМА-НЯМА-НЯМА!Чето на хавку пробило...Пойду че нить схарчу...

Алкоголь не даёт заснуть?Хм...это смотря что и в каких количествах.